जब आप एक्सरसाइज़ शुरू करते हैं, तो जादुई नतीजे दिखने लगते हैं।
ऐसा लगता है जैसे बॉडी बनाना कितना आसान था! एक महीने के अंदर ही आदमी शीशे के सामने खुद को निहारना शुरू कर देता है। लेकिन फिर आती है स्टेज 2—जहाँ ऐसा लगता है कि सब रुक गया है। जैसे आज़ादी के बाद देश वहीं ठहर गया हो। आप रोज़ जिम जा रहे हैं, लेकिन ऐसा लगता है मानो पृथ्वी ने अपनी धुरी पर घूमना ही बंद कर दिया हो।
मैंने पहले भी समझाया है कि जितने जल्दी नतीजे आते हैं, उतनी ही जल्दी गायब भी हो जाते हैं। धीमी और स्थिर प्रगति ही सबसे बेहतर होती है। शरीर को समय चाहिए अपने आप को ढालने के लिए। आपके शरीर के सेल्स पीढ़ी दर पीढ़ी विकसित हुए हैं; उन्हें एक महीने में चमत्कारी बदलाव से बदल देना न केवल गलत है, बल्कि असंभव भी है।
जो लोग सालों तक लगातार मेहनत करते हैं, वे इस बात को बखूबी समझते हैं। एक्सरसाइज़ करने से हैप्पी हार्मोन्स रिलीज होते हैं, आपको ऊर्जा मिलती है, आपका आंतरिक सिस्टम बेहतर होने लगता है, नींद और भूख सही हो जाती है, और धीरे-धीरे मसल्स भी बनने लगती हैं। लेकिन, यह सब समय लेता है।
क्या आप जानते हैं? एक किलो Muscles gain करने में 6-8 हफ्ते तक लग सकते हैं।
इसलिए अगर आपको तुरंत नतीजे नहीं दिख रहे, तो निराश न हों। वे नंगी आँखों से भले ही न दिखें, लेकिन आपके शरीर में बदलाव ज़रूर हो रहा है। धैर्य रखें, निरंतर मेहनत करें, और अपने सफर का आनंद लें।